Oster Online Retreat
vom 02.04. - 05.04.2021
"Entdecke die
Liebe in dir!"
Mit Achtsamkeit, Yoga & Meditation zu mehr Selbstwert und Selbstliebe
Mentaltrainerin I Life Coach
KURSE I WORKSHOPS I SEMINARE
Atmen & Meditation
Ein 12-wöchiger Kurs zur inneren Balance
Dienstag, 30. Januar 2024 - 16. April 2024
von 18:00 - 18:45 Uhr
Ort: Planaterrastrasse 25, 7000 Chur
Kosten: CHF 240.00
Inhalt:
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Achtsamkeit durch Atem: Lerne, wie du deine Atmung als Schlüssel zur Achtsamkeit einsetzen kannst. Entdecke, wie bewusstes Atmen den Geist beruhigt und den Fokus schärft.
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Meditationstechniken: Erforsche verschiedene Meditationspraktiken, die auf Jahrhunderte alter Weisheit basieren. Finde heraus, welche Techniken am besten zu dir passen, um Stress abzubauen und innere Harmonie zu fördern.
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Stressmanagement: Erlange effektive Werkzeuge zur Stressbewältigung durch Atemkontrolle und Meditation. Entwickle Strategien, um im hektischen Alltag gelassen und zentriert zu bleiben.
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Selbstreflexion und Achtsamkeit im Alltag: Lerne, wie du Achtsamkeit in deinen täglichen Routinen integrieren kannst. Entwickle eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deiner Umgebung.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die nach einem ganzheitlichen Ansatz für Wohlbefinden suchen.
Begib dich auf die Reise zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben – starte noch heute deinen Weg zur inneren Harmonie und Achtsamkeit!
Mit Yoga und Achtsamkeit
zu deinem Wohlfühlgewicht
Ein 12-wöchiger Kurs zu mehr Selbstliebe und einem zufriedenen Körpergefühl
Zeit für dich und deinen Körper
Atmen - Stille - Abnehmen
Dienstag, 30. Januar 2024 - 16. April 2024
von 19:00 - 21:00 Uhr
Ort: Planaterrastrasse 25, 7000 Chur
Hast du genug von Kalorien zählen und dem anstrengendem Kampf gegen die überschüssigen Pfunde? Hast du schon diverse Ernährungskonzepte ausprobiert und ein paar Monate später waren die Kilos wieder da? Bist du unglücklich in deinem Körper und in deinem Sein? Hast du trotz den vielen gescheiterten Diäten deinen Traum vom Schlanksein noch nicht aufgegeben? Sehnst du dich nach einem sanfteren Weg zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden in deinem Leben? Wenn du eine oder mehrere Fragen mit Ja beantwortet hast, ist dieser Kurs genau das richtige für Dich. Ich zeige dir in diesem 12 Wochen-Kurs wie du durch Unterstützung von deinem Unterbewusstsein entspannt und ohne Verbote zu deinem Wohlgewicht findest.
ACHTSAMKEIT - durch einen achtsamen und bewussten Lebensstil können wir unsere Beziehung zu uns Selbst, zum Essen, zu unserem Körper und zu unserer Umwelt verändern. Die Praxis der Achtsamkeit ist eine einfache und effiziente Methode um mehr Leichtigkeit in deinem Leben zu entwickeln.
MEDITATION - beruhigt unseren Geist, macht uns glücklicher und gelassener, lindert unsere emotionalen und körperlichen Beschwerden und schenkt und ein zufriedenes Gefühl von tiefer Stille und Ruhe.
YOGA - unterstützt dich dabei deinen Körper mit deinem Geist und deiner Seele zu verbinden. Dich so zu lieben und zu akzeptieren wie du bist - nämlich einzigartig und wundervoll!
Sorge für Dich selbst und du erreichst dein Wohlfühlgewicht und noch vieles mehr in deinem Leben.
Ich sage dir nicht das es einfach wird - aber ich sage dir es wird dein Leben positiv verändern!
"Wir können nicht zu dem werden, der wir sein möchten, indem wir der bleiben, der wir sind"
Max DePree
"Durch inneres Gleichgewicht
zum Deinem Idealgewicht!"
der 12 Wochen-Kurs der dein Leben verändern kann!
Deine Investition!
Deine Investition für deinen 12- Wochenkurs
beträgt CHF 780.00
Im Preis inbegriffen:
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Workbook
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12 x 2 Stunden Gruppenkurs
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Zusätzlich ein 30-minütiges Anschluss-Gespräch innerhalb 30 Tagen nach Kursende
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4 Interviews mit Gastspeakern (Online)
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21 Tages Challenge nach dem Kurs
Gemeinsam werden wir:
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dein inneres Kind heilen
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deine Selbstliebe stärken
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deine Essgewohnheiten anschauen
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hinderliche Glaubenssätze aufspüren und umwandeln
Du lernst:
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die Kraft deiner Gedanken kennen
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wie du dir ein vitales und gesundes Leben erschaffen kannst
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wie du deinen Geist beruhigst mit Unterstützung von Meditation
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Atem-, Achtsamkeits- und Yogaübungen kennen, die du einfach in deinen Alltag einfliessen lassen kannst
Frauen Gesundheitstag
Entspannung und Achtsamkeit
für Körper und Geist
Ein Workshop für alle Frauen die mehr innere Ruhe und Achtsamkeit in ihr Leben bringen möchten!
Wir praktizieren Yoga und Meditation und Du erhältst wertvolle Tipps und Übungen die Du leicht in den Alltag einfliessen lassen kannst!
Ein Tag wo es nur um Dich geht!
Samstag, 24. Februar 2024
von 08:30 - 17:00 Uhr
Ort: Chur (genaue Adresse folgt)
Kosten: CHF 240.00 inkl. Workbook
Yoga Meditation Achtsamkeit
Ein Tag Du geeignete Tools - an die jeweilige Tageszeit angepasst - mit uns direkt praktizierst, was letzendlich Dich in Deine Mitte - in Deine Balance bringt.
Samstag, 09. März 2024
von 09:00 - 17:00 Uhr
Ort: Chur (genaue Adresse folgt)
Kosten: CHF 240.00 inkl. Workbook
Balance your day, Balance you!
Deinen Alltag balanciert gestalten
YOGA und das innere Kind
Wie wir alte Wunden heilen!
Durch Yoga können wir liebevoll unser
inneres Kind heilen!
Die sanften Bewegungen und bewusste Atmung helfen uns, vergessene Freude und Leichtigkeit wiederzuentdecken. Indem wir uns auf die Gegenwart konzentrieren und achtsam mit uns umgehen, können wir alte Wunden loslassen und eine tiefe innere Heilung erfahren.
Samstag, 23. März 2024
von 08:30 - 17:00 Uhr
Ort: Chur (genaue Adresse folgt)
Kosten: CHF 240.00 inkl. Workbook